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4常见问题
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首先,宝妈们需要正确的判断是否为真实的奶少。
很多宝妈由于经验不足,担心宝宝饿着,所以恐慌性的感觉奶水不足,对待这种情况,我们根据宝宝每次吃奶后的睡眠时间就可以大致判断奶水是否不足。
还有一种情况的宝妈是由于哺乳习惯问题,使得宝宝含着乳头睡觉,饿了就吸俩口,不饿就睡。当宝妈们抽开乳头时,宝宝就会醒来。这种情况下往往也会让很多够奶的宝妈感觉奶水不足。
那确定为真实的奶水不足够,我们应该怎么处理?龙凤爱催乳师在成功帮助近万位宝妈实现全母乳的经历中,总结出以下几点:
一、合理膳食。
哺乳期的宝妈体质比较敏感,在汐呗母婴产后修复的催乳经历中,发现特别多的宝妈在哺乳期没有忌口,往往误食一些回奶食物导致奶水减少。笔者给予宝妈的建议是在哺乳期详细了解哪些食物发奶,哪些食物回奶,多吃发奶食物,避免食用回奶的实物。有需要的宝妈可以加龙凤爱夏老师微信,我们将免费分享哺乳期饮食表。
二、注意休息。
每个宝妈在哺乳期大多会缺少睡眠,尤其是那些需要自己独立照顾宝宝的宝妈。哺乳期确实睡眠会导致宝妈体虚焦躁,从而导致气血不畅,中医生讲究奶水由气血化生,气血不畅,奶水就会少。所以,在哺乳期宝妈们一定要学会和宝宝同步睡眠时间,在宝宝休息时,也小眯一会。龙凤爱催乳师友情特别提醒:每个宝爸在宝宝处于哺乳期时,一定要多分担食物,让宝宝有更多的睡眠时间。
三、亲喂。
部分宝妈想更轻松哺乳,可能会选择用吸奶器吸取乳汁储存起来等宝宝需要的时候给宝宝吃,这样也会导致宝妈的身体缺乏吸吮刺激,使我们自身的泌乳机制感觉到不再需要分泌母乳,从而减少泌乳导致奶水减少。所以,在哺乳期一定要亲喂,而且要勤喂。催乳师夏老师提醒大家,根据我们这么多年的总结,吸奶器不能代替宝宝的吸吮刺激。